Wiosna zaczyna nabierać rozpędu, treningi też. Foot plant to trik, który jest stosunkowo łatwy do opanowania. Nie da się wejść do niego inaczej niż ze wspomnianego wcześniej drop knee. Jeśli mamy to już opanowane to świetnie. Potrafimy siedzieć z opuszczonym kolankiem, teraz tylko przenosimy cały ciężar na tył i prostujemy nogę, wyciągając ją wzdłuż taśmy. Voilà!
Dodam jeszcze, że w początkowej fazie nauki warto osłaniać skórę na kostkach i piszczelach dodatkową warstwą odzieży celem uniknięcia siniaków i otarć
Pozdro Au