Koniec lata, warto wykorzystać pogodę. Dziś trochę trudniejsze rzeczy, obrót do buddhy w ekspozycji (Exposure Buddha Turn), który najlepiej potrenować na krótkiej, nisko zawieszonej taśmie. Zaczynamy od stania z wiodącą nogą z przodu. Następnie kucamy i opierając ciężar ciała na palcach obracamy się za wiodącym kolanem o 90°
aż będziemy w ekspozycji. To moment na łapanie równowagi poprawienie stopy, żeby wygodnie usiąść po turecku i w wersji idealnej złączyć dłonie razem.
aż będziemy w ekspozycji. To moment na łapanie równowagi poprawienie stopy, żeby wygodnie usiąść po turecku i w wersji idealnej złączyć dłonie razem.Życzę wytrwałości!
Au
